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推荐马拉松赛前补碳水 如何确保足量摄入？

网易体育5月13日报道：碳水化合物是人体最主要的能量来源，特别是备战马拉松之类的长距离比赛前，跑者要做好能量储备，就必须摄入足量的碳水化合物。那么，跑者在马拉松赛前几天按照什么标准 [更多]
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