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推荐跑者赛前补给碳水 哪些食物是最佳来源？

网易体育1月25日报道：为了在跑步比赛中取得好成绩，跑者必须重视赛前的能量摄入，而碳水化合物就是最重要的能量来源。那么，跑者应该通过哪些食物来摄取碳水？赛前需要补充多少碳水呢？赛前 [更多]
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