补水

推荐防止比赛当天缺水 跑者必须掌握5个技巧

网易体育7月31日报道:当跑者因出汗等原因流失的水分占到体重的2%时,即处于脱水状态,如果达到了5%,跑步表现将下降至少30%。为了让身体处在最佳状态,跑者在比赛当天该如何保证体内水分充足呢[更多]

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