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推荐每天只需跑30分钟 提升身心健康效果明显

网易体育4月26日报道：经常进行1个小时以上的跑步，对很多人来说有一定困难，主要是时间不充裕。那么，每天跑30分钟，能否起到强身健体的作用呢？30分钟能跑多远？这和业余跑者们的身体 [更多]
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