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网易体育1月19日报道：
《欧洲预防心脏病学杂志》刊登的一篇文章指出，身体过度疲劳会导致不规则心跳，对心脏健康不利。因此，为预防这样的事情发生，跑者需要时刻关注自己的身体和精神状态，不要让自己训练过度，及时的休息和调整。
在该项研究中，受测者超过11000人，研究人员对他们的跟踪调查达到25年之久，主要是评估愤怒、身体耗竭（耗竭综合征）、抑郁和孤独的感觉，看那些人最终会出现心跳不规则的情况。
通过问卷调查的方式，受测者们对过度疲劳和能量不足、过敏等情况的感觉进行自我报告。研究人员指出，人们通常将这些感觉归咎于工作过度，或者遇到一些无法解决的问题所导致的。这表明，过度疲劳是一种精神状态，也就是人们适应压力的资源遭到了分崩离析。
研究人员发现，过度疲劳感觉比较明显的人，比那些感觉很轻甚至没有的人出现心跳不规则的几率高出20%。这其中的原因很可能是过度疲劳导致体内炎症增加，应激反应变强所产生的结果。
为此，跑者们不能为了追求成绩而忽视对自己身体的保护，应该时刻注意身体的感觉，及时消除疲劳，防止出现耗竭综合征。另外，专家建议跑者们可以通过健康饮食、瑜伽或者冥想等方式来缓解压力，让身体和精神都更加健康。
本文来源：网易体育
作者：换宝
责任编辑：
王程程_NB12651
