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推荐遭遇延迟性肌肉疼痛 两种方法加快恢复

网易体育11月9日报道：完成一次中长跑之后，感觉肌肉疼痛是很正常的现象。但当这种疼痛持续24-72小时，就属于延迟性肌肉疼痛了。如果跑者放任不管或处理不当，对接下来的训练会产生比较 [更多]
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