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有氧能力

推荐马拉松跑者需重视基础训练 重点提高有氧能力

网易体育8月24日报道：不管是对于半马跑者还是全马跑者，一个训练周期内的第一个阶段就是“基础阶段”。基础训练的最大目标就是提高耐力性，或者叫有氧运动能力。只有把基础打牢了，才能在比 [更多]
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