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推荐为期8周的训练计划 让超重者安全跑步

网易体育1月5日报道：跑步是一项高冲击力运动，对于超重者来说，跑步时尤其要注意安全问题，尽可能的降低受伤风险。下面推荐的为期8周的训练计划，可供跑者参考，目标是能够以轻松的速度完成 [更多]
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