网易首页 > 体育频道 > 跑步 > 正文

跑鞋不合脚后果太严重 或致应力性骨折

0
分享至

网易体育7月24日报道:

有的跑者在购买跑鞋时比较随意,即使买过之后感觉并不是十分满意,也要凑合着穿一段时间。实际上,对于跑者来说,跑鞋是最重要的装备。如果穿着不合脚的跑鞋训练,会带来诸多问题。


跑鞋尺码过小

跑鞋太小容易挤脚,脚趾头一直会受到鞋的挤压。特别是跑步过程中,脚在鞋内是前后移动的,常年挤压脚就会导致脚趾甲变黑甚至脱落。

这种情况也会造成脚趾韧带和跖骨的损伤,导致畸形,比如槌状趾。也可能会由于重复性的挤压而导致跖骨应力骨折

另外,长期挤压脚趾的话,会导致脚部的肌肉变形。结果可能就是脚更容易疲劳,足弓疼痛,或者是拇囊炎。

在踝关节周围有很多神经、韧带和血管。如果跑鞋过紧会压迫到它们,从而导致脚背疼痛或者麻木、刺痛等。

跑鞋尺码过大

跑鞋尺码过大,同样对跑者不利。跑步时,脚在鞋内的活动幅度过大,脚与鞋之间的摩擦更多,容易导致脚被磨出水泡,脚趾会被来回挤压而变得青紫。

另外,跑鞋太宽松的话,会在跑步过程中让足底神经承受更大的压力,可能会出现的结果包括脚底麻木、刺痛甚至是足底筋膜炎。

因此,跑鞋购买跑鞋时一定要慎重,最好在专业人员的帮助下,通过步态分析并且试穿,来找到合脚的跑鞋。

相关推荐
热点推荐

爆炸后为何迟报30小时?国务院要求严查“给社会一个交代”

南方都市报
2021-01-27 20:32:42

找到新工作!蓬佩奥宣布加入华盛顿著名保守派智库 美国网友灵魂拷问

环球网资讯
2021-01-27 16:56:14

我大学被包养的那3年:从不戴套,打胎6次。

深度
2021-01-27 23:35:02

这是马航MH370的真相?法国记者调查七年,近日曝出绝密情报

海外扒哥
2021-01-27 11:59:11

大S说出《色戒》内情:5个天王来搭戏我也不去,怪不得汤唯被雪藏

热血汽车资讯
2021-01-26 19:08:15

2021年犇新第一炮!真TMD刺激swl!“我被53岁的阿姨骗炮了”

南叔说事
2021-01-28 01:41:41

揭秘女大学生卖淫现象

佣兵敢死队
2021-01-28 00:05:02

中国“捡钱”时代已然到来:如果手中有二十万,不妨死啃杨百万式

影视读社
2021-01-27 20:18:28

泰国男人买春像买酒,政府官员庇护妓院,受贿或光顾

晓读
2021-01-27 18:05:12

拜登最新表态 台湾岛内没人敢提这段话

环球时报评论
2021-01-27 17:04:39

成龙带王祖贤在澳门潇洒,冲撞崩牙驹,悬赏1亿对抗江湖势力

八圈传播者
2021-01-27 02:31:40

联想的摩托罗拉,这次真的把友商们打趴下了

爆角资讯
2021-01-27 21:38:53

郑秀文公开破格演唱会造型,胸前两粒水晶直呼“重口味”

娱乐江湖解读
2021-01-27 19:34:07

陈思思不再隐瞒,公开与李双江的真实关系,难怪李天一走上不归路

娱圈八卦妹
2021-01-27 23:58:15

非婚生女、恶意抢子,交往N个女学生,这位老艺术家真绝

更美扒扒扒
2021-01-27 12:40:32

女人婚内敢出轨,大部分是因为有钱

蓝枫斋
2021-01-27 15:21:41

野外红外触发相机拍到诡异物体,看到后背发凉

梵观点
2021-01-26 14:48:45

台湾主持人“立功”了!大陆人民感谢你

赵家小妞
2021-01-27 23:54:44

被传姜昆“私生女”?贾玲终于承认了俩人的关系,隐藏的太深了!

小二黑看娱乐
2021-01-27 19:38:06

央视“介入”了,现实版“樊胜美”一家别妄想拿钱一走了之

娱乐故事
2021-01-27 23:58:44
2021-01-28 05:17:02

体育要闻

Shams:穆雷袭击小哈达威裆部被联盟罚款2.5万美元

头条要闻

2021春运大幕开启 预计全国发送旅客17亿人次

头条要闻

2021春运大幕开启 预计全国发送旅客17亿人次

娱乐要闻

华谊千金王文也晒男友视角照秀恩爱

财经要闻

科技要闻

盖茨:新冠预计造成28万亿美元经济损失

汽车要闻

中期改款Q5L/国产A7L领衔 2021奥迪新车规划

态度原创

家居
本地
房产
亲子
公开课

家居要闻

云南8户人家住150米深坑内 水电网络齐全不愿搬家

本地新闻

F1电竞,女司机的操作就...离谱!

房产要闻

上海最新法拍房限购细节来了!一文看懂法拍房!

亲子要闻

吃一顿相当喝6桶地沟油,许多家长还盲目喂娃吃

公开课

美国小姐姐:我见过太多假精致的中国年轻人

×