网易体育3月20日报道：
即使是跑步经验丰富的跑者，在购买跑鞋也可能会犯错误。要想购买到合脚舒适的跑鞋，跑者须避免以下7个错误。
测量脚的尺寸不准确
跑者最好在专业人员的帮助对脚的尺寸进行准确测量。除了测量脚的长度之外，还要测量脚的宽度和足弓的长度。只有根据这些尺寸才能选到合脚的跑鞋，对脚的保护也是最好的。一般情况下，跑鞋的长度要比脚略微长一些，因为跑步时脚是前后移动的，需要给脚留出一定的空间。
不理解鞋的空间大小
如果跑鞋的尺码比脚大，但穿上之后仍然挤脚，这就说明跑鞋的空间不足。跑鞋系上鞋带之后，两侧鞋眼之间的距离一般为两根手指的宽度。如果这个距离达到三根手指宽，说明跑鞋空间不足，穿上之后挤脚。如果这个距离仅有一根手指，说明跑鞋空间过大，穿起来太松。空间合适的跑鞋有利于降低足底筋膜炎等伤病的风险。
担心尺码增大
正常情况下，随着跑步的增多，跑者的脚是逐渐变大的，因为脚部的肌肉被拉伸，导致脚变长。所以，每次购买新的跑鞋时，跑者都要测量脚的尺寸。不要担心鞋的尺码会变大，只要和脚相匹配就可以。
听从别人意见或者跟风
很多跑者买鞋时喜欢跟朋友一起，结果听从了朋友的意见而忽视了自己的感觉。别人可能会从样式、颜色等方面给予建议，但这些不是购买跑鞋的决定性因素。跑鞋是否舒适，只有自己穿上才知道。也有的跑者喜欢跟风，看别人的跑鞋很好看，就赶紧买一双，实际上或许你根本不适合这种跑鞋。
跑鞋过度使用
一般跑鞋的寿命在500-800公里之间。很多跑者可能出于经济方面的考虑，跑鞋破旧之后仍舍不得扔。其实这对脚的健康非常不利，破旧的跑鞋无法提供更好的缓冲，也不利于保护脚，增加受伤风险。一旦遭遇伤病，就得不偿失。
不愿意去专卖店买鞋
虽然专卖店的跑鞋可能价格较贵，但是在店员的帮助下，能够买到非常合脚的跑鞋。而且，根据你的训练方式和步态分析，会给你推荐相应的跑鞋。公路跑和越野跑的跑鞋肯定是不一样的。从其他地方购买跑鞋，或许能省一些钱，但导致伤病的风险也会较高。
忘记跑鞋的本质
不少跑者对跑鞋赋予很高的期望值，希望能借助它让自己迅速变强，比赛成绩更好。实际上，跑鞋本质上就是一个工具，它不可能为跑者完成更多的使命，好成绩是需要艰苦训练才能出来的。
本文来源：网易体育
作者：换宝
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