根据价格和款式买跑鞋？ 小心犯8个错误

网易体育3月2日报道：

看到好朋友刚买了一双跑鞋，自己也跟着买；自己喜欢的品牌出了一款新鞋，毫不犹豫的出手；看到最新流行的跑鞋款式，于是跟风买……相信有不少跑者都是这样买跑鞋的。作为跑者最重要的装备，买跑鞋并不是这么随心所欲的，下面的这些错误需要避免。

对脚的测量不准确

“跑步新手犯的最普遍的一个错误就是，购买跑鞋时对脚的测量不准确。”美国华盛顿一家跑鞋专卖店的老板埃里克·塞奇说。借助量脚器，跑者需要测量脚的长度，宽度和足弓的长度。

塞奇表示，大部分跑者都会忽略对足弓的测量。足弓的长度是指脚后跟到踵心之间的距离。只有知道足弓的长度之后，才能找到支撑足弓的跑鞋。

对鞋的宽度混淆

多宽的跑鞋才是合适的呢？拥有27年相关经验的塞奇表示：“当系上鞋带之后，感觉很舒服，并且最上端的两个鞋孔之间的距离有两根手指宽即可。如果有三根手指的空间，说明鞋子太紧了，只有一根手指宽，说明鞋子太大。”合脚的跑鞋可以预防一些伤病的出现，比如足底筋膜炎。

只穿固定的鞋码

不少跑者认为，自己成年之后，脚的长度不会变化，所以测量一次之后就一直穿同样鞋码的跑鞋。塞奇表示，随着年龄的增加和跑步的增多，脚会慢慢的变长，哪怕只有1厘米的变化，都需要重新购买跑鞋，否则在跑步时会影响很大。

听从朋友的意见

俗话说，鞋合不合脚只有自己知道。在一项调查中，很多跑者购买跑鞋都会受到朋友的影响。朋友或许会对跑鞋的颜色、款式等给出自己的意见，但这不能成为你做出决定的主要因素。因为跑鞋是穿在自己脚上的，穿鞋的感觉只有自己才知道。试穿跑鞋时，舒适感要放在第一位。

参考错误的评论

网络上关于跑鞋的评论很多，但是一定要记住，每个人的脚都是不同的，对鞋的感觉也是不同的。即使大部分人都说这款鞋舒服，也未必适合你。对跑鞋的评论可以参考，但一定要亲自试穿后才能决定是否购买。

忽视跑鞋的寿命

买到一双舒适的跑鞋，有些跑者舍不得换新鞋，哪怕这双鞋已经出现了破损。实际上，一双跑鞋的寿命在500-800公里之间。超过它的最佳使用期之后，跑鞋对脚的支撑和保护就会下降，增加受伤风险。

舍不得去专业商店

专业的跑鞋商店价格或许相对高一些，但他们能为你提供专业的步态分析，根据你的跑步类型提供最合适的跑鞋。虽然价格高一些，但鞋的寿命有保证，并且质量放心。

对跑鞋期待过高

有些跑者希望新的跑鞋能够为自己带来更好的成绩，甚至一些超出自己能力范围之外的效果。切记，跑鞋只是一个工具，一切成绩的取得只有靠跑者自身努力。