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开髋

推荐瑜伽体位法练习“开髋” 让你跑得更“开”！

一般常见的伸展活动，强调的是跑前暖身与跑后缓和，本文将介绍数个适合跑者日常练习的瑜珈体位法，且着重在“开髋”（hip-opening）的效用上，拥有好的髋关节活动度，对于跑者有正向影响与实质帮助。 [更多]
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