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网易体育12月4日报道：
在新年伊始，人们通常会有新的目标和期望，这在跑步领域同样适用。
近日，一款记录健身爱好者跑步轨迹的应用软件“斯特拉瓦”分析出了一些有趣的数据：30%的跑者在开始新的跑步计划后30天内就会逐渐丧失兴趣。两个月后，只有一半的人还在跑步（至少是用斯特拉瓦跑步）。
如果你打算在冬天开始你的跑步计划，这听起来并不是很有希望，你可能会总想找借口休息。但数据分析来看，并不是你想的那样，季节在这里发挥了重要的作用。
大约60%在秋季开始运动的跑者，两个月内就会停止跑步，这不是巧合，大量数据都显示这些发生在感恩节前后。
为什么冬季开始的跑者更有可能坚持到底呢？相关专家解释道：“这一切都源于你对新赛季的期望，冬季开始的跑者会对即将到来的艰苦运动做更充足的准备，他们会购买合适的装备，让自己在寒冷的天气里坚强起来，迎接挑战。
另一方面，在秋天开始跑步气候是很棒的，但是当天气变得更冷更黑的时候，跑步也开始变得糟糕。
你的空闲时间有多有少是正常的（尤其是在假期前后），但当你的日程越来越紧时，你需要在日程表上固定锻炼的次数，把它们当作你不能取消的会议。
跑步不一定要每天进行，但要让跑步成为你生活方式的一部分。如果繁忙的日程让你感到不安，那就休息一天（或一周），然后重新开始，要么全有要么全无的心态很容易让人彻底放弃。
此外，可以尝试在公共论坛上发布你的承诺，比如在社交媒体上宣布你的跑步计划，这会让你更有责任感，也更不容易放弃。
本文来源：网易体育
作者：大空翼的笔
责任编辑：
杨硕_NS4396
