网易体育4月17日报道：
当身体出现疼痛的时候，意味着某些部位出现了问题，解决问题就需要找出症结所在。那么，当跑者出现背痛时，会是哪些原因可能导致的呢？
身体压力过大
压力会导致肌肉紧张，而且很容易集中在颈部和上背，结果就会疼痛。另外，焦虑也可能会引起背部肌肉痉挛。如果确定自己的背痛是由于压力过大所致时，就需要采取一些放松的方法，比如冥想或者深呼吸。有研究证实，每周进行瑜伽或者拉伸运动有助于缓解背部疼痛。
沉迷电子设备
如果每天有数小时在玩弄手机或者平板电脑，就会引起所谓的“短信脖”，也就是长时间低头使用电子设备引起的颈椎疾病。当低头玩电子设备时，脊柱会额外承受大约54斤的重量，从而无意间就改变的姿势，导致背部疼痛。如果实现离不开电子设备，那就不要低着头玩，要让眼睛保持平视。
坐姿不正确
像“葛优躺”“北京瘫”这样的坐姿虽然有时感觉舒服，但绝对不是正确的坐姿。姿势不正确会增加骨骼、关节、韧带和椎间盘的压力或者张力，从而引起下背的疼痛。特别是需要长时间坐在办公桌前时，必须保持良好的坐姿，不要让背部承受太大的压力。
抱小孩
据说，80%初为人母的女性会出现下背疼痛的情况，主要原因就是抱孩子的过程中经常固定在某一边，比如习惯用右手抱孩子，那么就会使得右侧的肌肉压力较大，左右两侧的肌肉失衡，脊柱出现弯曲。所以，需要左右手经常换着抱孩子。
肌肉失衡
跑者在进行力量训练时，很容易出现肌肉失衡的现象，这是由于对肌肉的锻炼不平均导致的。哪怕是腿部肌肉或者腹肌出现失衡，也可能会导致背部疼痛，因为这改变了身体力学结构，会让背部承担更多的任务。
软骨盘破裂
椎骨之间有软骨盘，具有承受压力、缓冲震荡冲击、保护脊髓的作用。不过，随着年龄增长、家族疾病史或者运动时，可能会出现破裂的情况，从而导致背痛。医生通常会采取物理疗法来治疗。
某些病症恶化
胰腺炎、溃疡甚至肾脏感染都可能会引发背部疼痛，癌症也可能是原因之一，骨髓炎亦如此。出现这些病症后，背痛只是附带出现的结果之一，关键是要对这些病进行及时治疗，否则后果更难预料。
本文来源：网易体育
作者：义君
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