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推荐起床后做6项拉伸唤醒肌肉改善灵活性

网易体育10月26日报道：对于跑者来说，如果早晨起床后就开始刷手机，这是浪费时间的错误做法。睡眠期间，肌肉处在僵硬状态，如果起床后进行简单的拉伸，有助于唤醒肌肉，加快血流，改善身体 [更多]

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肌肉灵活性同宽放松 |

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