2017年3月5日，刚结束的美国2017年阿诺德传统健美比赛传来喜讯，中国首位女子运动员牟丛夺得了女子形体167CM以下级的冠军和全场冠军。这也创造了中国女子健美的历史。这不仅是中国第一个阿诺德赛的女子冠军，同时也是中国女子运动员第一次取得IFBB（国际健美联合会）职业卡资格。
牟丛
另一位来自中国健美界的领军人物姜熹，也成功捧走男子传统健美的季军奖杯。赛后第一时间，特约记者与牟丛和姜熹进行了赛后的独家采访。
Q: 这是您第一次参加阿诺赛就获得了冠军，作为中国首位女子世界健美冠军，此时心情如何，最想感谢的人是谁？
牟丛：说实话，不激动是假的！毕竟十多年的健美生涯，这是第一次参加阿诺赛。一直以为这种世界顶级的健美比赛，跟我其实没什么缘分。或者说是我的差距太大，但是呢真的是要感谢我的健身教练，马丁内兹先生。
我其实是在三个月之前才跟他接触，因为我是他访华时的翻译，期间跟他训练了几堂课，受益匪浅，后来就正式拜他为师。
这三个月我们主要通过邮件或微信的方式沟通，给我安排训练计划，饮食计划。我后来非常大胆地去问他，是否可以尝试阿诺赛，然后他说why not！他鼓励我要敢于挑战更高的目标， 不去做你怎么知道你的差距在哪里。然后我就下定决心全力以赴参加今年的阿诺赛。
马丁内兹先生之所示是世界一流的健美教练，不仅是因为他的专业，更体现在他追求极致的精神。其实在这种国际大赛的舞台上，选手的水平都差不多，细节才是决定胜负的关键。另外，我的教练还经常提醒我，健美是一项自己与自己的意志较量的体育项目，最强大的对手永远是你自己！
Q：我刚看到您朋友圈得知拿到职业卡的消息，下一个目标会是奥赛吗？
牟丛：这个我还需要跟马丁内兹先生再讨论一下。他算是职业生涯里第一个正儿八经的教练。所以我会非常相信他的建议。如果他希望我参加，我会付出全力的。但是从现在到到9月份只有半年的时间，中间我还需要一个调整期。所以我还是听从教练的安排。其实我自己非常期待去奥赛，因为将是我职业生涯的又一个里程碑。也会成为中国女性，第一个参加奥赛的职业选手，会积累更丰富的国际大赛的经验。
Q: 可以介绍下您在赛前这几个月的封闭式训练中都需要注重哪些方面？
牟丛：其实主要有两方面吧，一是训练强度上有较大的提高，二就是饮食和营养的补充比较苛刻。我基本是3-5天就给我换一次食谱，比如说训练强度大时就需要补充高碳水和蛋白质，在生理期时对饮食也会调整，弥补期间身体所流失的铁和钙，这时就需要些额外的运动营养补剂来补充。美瑞克斯的一些蛋白质和多维的产品的确帮我在这段时间顶过了许多瓶颈期。
Q: 现在中国的女性健身人群越来越多，您对他们有何建议呢？
牟丛：Stay on the base 从最基础的开始。我们知道金字塔，长城不是一天就能建成的，如果你希望自己真的能立出来，一要从基础的综合训练全面练起。比如说有的女生只需要练臀部，不需要练腿。可是如果没有你的股二头和股四头怎么会支撑出臀部，没有强大的胸和强大的背，怎么会有肩？所以说所有东西都是连在一起的。
姜熹
同时，记者也见到了另一位中国选手，曾获得过2014年阿诺赛男子传统健美比赛亚军姜熹，了解他在本次比赛拿下人生第三座阿诺赛奖杯后的感想。
Q：与去年的阿诺赛相比，您今年赛前的准备有哪些改变呢？
姜熹：其实备战的主要方法都差不多，但会根据每年身体的不同情况做出细微的调整。这次备赛我主要注重有氧运动多一些，尤其是赛前12周的有氧，往年备赛我都是提前两周到4周才做有氧，其他方面都差不多。
Q: 您对今年比赛的结果满意么？
姜熹：阿诺赛是世界顶级的健美比赛，尤其是男子健美组别，必须获得全国大赛前五名的选手才有资格报名男子健美组别，也是竞争最为激烈的一个组别。每年都吸引不少国际名将参赛。而且在这个组别里也没有常胜将军，比如去年90公斤级的亚军，今年第一轮就被淘汰了。所以今年我的首要目标是要进入决赛轮，然后是希望拿下冠军。总得来说比赛结果还是满意的，毕竟健美是一项自己与自己竞技的运动，尤其随着年龄的增长，挑战自身的极限便成为了我最大的乐趣，比赛结果已经不那么重要了，重要的享受整个比赛的过程。
Q:有人说24-30岁是运动员的巅峰年龄，过了之后会慢慢走下坡，您同意这种说法吗？
姜熹：对于健体健身的运动员，退休年龄是会早一些会更早一些，但专业健美运动员巅峰期通常在30到40岁之间，有些优秀运动员甚至在40多岁以后仍然可以拿到世界冠军的奖杯。
拿我自己来讲的话，今年37岁了，作为中国人的体质，这个年纪的确不算年轻了，不过身体状况还算良好，这与我平时的饮食搭配以及营养补充密不可分，所以未来几年还是有信心继续参加这些国际大赛的。
Q: 对于您提到的营养补剂，有什么好的建议可以和健身爱好者们分享的呢？
姜熹：对于健美健身爱好者来说营养补剂非常重要。我们和普通人的生活方式不一样，每天要有计划地去安排额外的营养补充，单纯靠食物很难满足身体的需求。训练时肌肉在不断地受到刺激，期间体内会流失大量的蛋白质，此时就需要大量的蛋白质的补充。美瑞克斯乳清蛋白粉就是我训练十几年一直使用的补剂，能帮我快速补充身体流失的蛋白以及得到很好的恢复，同时配合一些防止肌肉分解的支链氨基酸和谷氨酰胺，效果会更明显。但是最重要的是一定要配合训练，否则只依靠补剂是不可能达到增肌效果的。
据了解，牟丛和姜熹都是世界知名运动营养补剂美瑞克斯的签约运动员，美瑞克斯与他们的合作已长达10年之久，其产品一直被许多专业的健美健身运动员所信赖。美瑞克斯作为全球领先的运动营养品牌，致力于为运动员和运动爱好者提供专业的运动营养解决方案，不断帮助选手们激发潜能，达到最佳的运动状态。
本文来源：网易体育
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