首次参加铁三比赛 别在这8件事上犯错误

2018-09-05 10:51:26 来源: 网易跑步
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网易体育9月5日报道:

辛苦训练了几个月之后,即将迎来自己的第一次铁三比赛,此时需要记住一句话,细节决定成败。如果在比赛中的关键细节出现错误,就会严重影响最后的成绩。下面的这8个错误就是需要避免的。

首次参加铁三比赛 别在这8件事上犯错误

游泳速度过快

游泳是第一个比赛项目,起点处往往会聚集很多观众,现场气氛也非常高涨。第一次参赛的选手可能会受到鼓舞而忘记了自己的比赛计划,游泳拼尽全力,大大超过预期速度。这可能让你的身体很快就出现能量不足的情况,后面的比赛只会越来越糟糕。

补给不当

比赛当天吃陌生食物是最大的忌讳,因为你不知道会产生哪些后果。选手需要提前准备好自己习惯吃的食物或者补给品,防止组委会提供的食物不适合自己。

使用新装备

道理和吃陌生食物一样。如果使用全新的泳衣、自行车和跑鞋,比赛的不确定性就大大增加了,因为新装备是否适合自己根本无法预测,带来副作用的可能性比较大。

不提前熟悉赛道

在完全陌生的赛道上比赛,选手总会有些提心吊胆。因此,在赛前一定要熟悉赛道,比如自行车和跑步比赛时的路段,哪些地方有弯角,哪些地方有坡度等,知道之后就能做到心中有数。

起床过晚

起床过晚并不是指迟到,而是指留给赛前准备的时间不足。比赛之前还有很多事情要做,起床之后吃点早餐,检查装备是否准备齐全,前往赛场需要花费多少时间,到达现场后尽快找到自己的位置。如果起床过晚的话,完成上述事情时就显得慌里慌张,还未比赛就已经心里崩溃了。

凌乱的换项区

游泳结束之后进入第一个换项区准备自行车赛,然后再进入第二个换项区准备跑步比赛。换项区里面的东西较多,如果不提前整理好,换项时就会手忙脚乱,影响后面的比赛。选手需要在平时就对换项过程进行训练。

跟着别人的节奏

特别是在自行车和跑步比赛中,看到别人不断的超越自己,于是就忘记了自己的实力,开始拼命追赶前面的选手。没到终点就已经筋疲力竭了。记住,首次参赛的成绩不重要,关键是要完赛。

不懂自行车维修

铁三比赛所有的设备中,自行车是最容易问题的,特别是轮胎、链条和刹车系统。如果没有掌握基本的维修技术,一旦出现问题就只能干着急,眼睁睁看着别人不断的超过自己。

杨硕 本文来源:网易跑步 作者:义君 责任编辑:杨硕_NS4396
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