34年蜕变!从冠军球员到冠军教练 郎平成三大球第一人
郎平，从运动员时代开始，就与各项璀璨荣誉并肩而行。1978年，郎平在全国排球甲级队联赛中表现突出，被袁伟民选入国家队。在国际赛场上，郎平愈发耀眼，出色的高位拦网和落地开花的扣杀技术让她成为“世界三大扣球手之一”，著名解说宋世雄亲送绰号“铁榔头”。
郎平在运动员时期，获得了几乎所有能获得的荣誉：1981年作为绝对主力和队友一起获得第三届女排世界杯冠军，实现了中国三大球历史性的突破，她本人获得“优秀运动员”奖。1982年获得第九届世锦赛的冠军，她本人获得“最佳运动员”奖。1984年洛杉矶奥运会她作为副队长，带领中国女排获得第23届奥运会的金牌，实现了“三连冠”的霸业。1985年第四届世界杯女排赛她作为中国女排的队长和核心，带领队友蝉联冠军，她本人美国的海曼、古巴的波玛雷斯并称为世界女排80年代的三大攻击手。
作为五冠王的功勋主力，郎平并没有选择离开或从政，而是在教练这个岗位上继续发光发热。
1986年第一次退役以后，她仍然留在中国女排，帮助中国女排蝉联冠军，实现了“五连冠”的霸业。1990年短暂复出后，郎平再次退役，而中国女排也在极度辉煌的80年代后，步入下行通道。1995年，郎平出任中国女排主教练，铁榔头收敛起做运动员时的霸气，转型成为智慧与视野兼备的伯乐，将中国女排从困境与低谷中一步步牵引上升：95年世界杯的第三名、 96年亚特兰大奥运会的银牌、98年世锦赛的亚军。当时古巴女排一枝独秀，拥有绝对的实力，中国女排有如此成绩，已属不易。
作为三大球项目的教练员，执教生涯中能有一次力挽狂澜，已可值得大书特书。但郎平的点石成金，不仅出现在90年代的中国女排，随后在意大利和美国也接连上演。2009年，郎平重回祖国，出任广州恒大女排主教练。当赛季率队升级成功，并在随后三个赛季带领球队获得两个亚军一个冠军的佳绩。郎平的执教生涯，在任何一点结束，都可以称之为完美的句号。但命运之神偏偏选择了郎平，让她从完美升华为伟大。
在陈忠和离任后，中国女排再次陷入低谷，频繁换帅的动荡，让曾经的王者之师一步步支离破碎，彻底沦为亚洲二流。2013年，中国女排再次开启选帅工程，郎平最后时刻决定参加竞聘，并最终众望所归，时隔15年后，再度执掌中国女排帅印。但比较90年代的初次执教，二进宫的郎平，接下的是几任主帅在高举高打和小快灵之间反复震荡留下的残垣断壁，重建难度堪比从废墟中再建圆明园。
但郎平硬是做到了！郎平接手前，中国女排是一支在亚锦赛排名老四的“鱼腩”，不仅输日本，也能被泰国、韩国打得没脾气。郎平接手后：2014年10月13日，女排世锦赛亚军；2015年5月28日，亚洲女排锦标赛冠军；2015年9月6日，女排世界杯冠军。一次凤凰涅槃，也许有幸运女神的眷顾，两次浴火重生，则是郎平个人实力的绝对证明。
中国三大球，不是没有出现过神级的运动员。足球场上远有李惠堂，近有李华筠、容志行，但他们作为球员的辉煌时间不仅短暂，而且在球员时代和退役之后，也没有过凭一己之力改变中国男足在世界足坛地位的壮举。如今的中国男足，依然走在专注添堵的不归路上，在中国女排重回世界之巅的时候，中国男足还在寻找走向世界的后门。
篮球场上，我们有过姚明这样的世界级球员，姚明也确实凭借一己之力改变了世界对中国篮球乃至中国体育的看法，同时姚明作为一个桥梁与纽带，也让中国篮球和中国体育了解了世界顶级篮球的全貌。但单从竞技层面上讲比较遗憾的是，姚明也没有将中国男篮带到新的世界高度。姚明的价值，更多体现在商业上，“姚老板”出现的频率，要远远超过“姚指导”。
从这种意义上讲，球员时代囊获所有世界顶级荣誉，教练生涯两次将中国女排带到世界排坛顶峰，30年前传奇不老，郎平不愧是中国三大球的第一人。[详细]
"大国家队"+专业团队保障 郎平对症下药给女排"治病"
如果中国女排在本次世界杯上的境遇，如此前广州恒大女排在联赛中一样要风得风、要雨得雨，那么郎平的价值就不会如此宝贵。本次世界杯前，郎平苦心经营、匠心打造的新中国女排，遭遇了一连串沉重打击。先是老将徐云丽在去年女排世锦赛中，因在拦网后下落时不慎踩到对方球员的脚，扭伤脚踝，虽然没有骨折，但一直到女排出征世界杯前，也未能归队。
后有中国女排队长魏秋月虽在郎平的帮助下曾赴美国接受了膝关节手术治疗，但康复情况不甚理想。本届世界杯，魏秋月虽然随队参加，但基本不能跳跃。此外，主力自由人单丹娜在亚锦赛中受伤，离队。今年7月女排大奖赛上，中国女排两点换三点战术上的一枚重要棋子杨方旭，韧带断裂，离队。8月17日，中国女排官方宣布，惠若琪因心脏不适，离队。离队离队离队！连连噩耗，让铁榔头也难以平复心情，郎平在世界杯前的训练中，曾情绪失控，掉下眼泪。
但杀不死你的，只会让你更加强大。更何况，郎平的“大国家队”建队思路，两年时间内，为中国女排储备了足够的精兵强将：2013年，郎平先后组织四期集训，调动队员超过30人。2014年，郎家军大名单多达27人。2015年，世界杯年，郎平仍然给出了26人的集训名单，第一期集训人数22人。在联赛中表现出色的年轻球员几乎都获得了到国家队一试身手的机会。
深知国内女排联赛的竞技水平有限，郎平让她的“大国家队”以赛代练：瑞士精英赛、大奖赛、亚运会、U23世锦赛等一系列的国际大赛，成了大中国队的练兵场。尤其是2014年，得益于“大国家队”战略，中国队得以顺利完成世锦赛和亚洲杯亚运会双线作战的任务。若是放在过往几届中国女排，4-5名主力接连伤退，意味着整支队伍的轰然崩塌。但在郎平治下的这届国家队，人才前赴后继，关键时刻，总能挺身而出。
21岁的朱婷成了球队的第一得分手，对日本之后一战，她拿下了全场最高的29分，颇有世界第一主攻的风采。19岁的张常宁曾经是沙滩排球运动员，是郎平的慧眼识珠与不屑争取，才让这位小将打破体制的牢笼，成长为强力接应+主攻手。而19岁绝非本届巾帼的最小年纪，18岁的“小苹果”袁心玥也已然成了副攻线上的主角。
绝对主力惠若琪因为心脏不适憾别本次世界杯，但板凳力量深厚的女排并没有因此受到影响。
人才是需要战术捏合在一起的。近年来强力接应的打法一直占据着世界的主流地位，郎平在执教广东恒大时也一直在接应位置引进高水平的外援。长期以来，中国女排在接应位置上的选择一直举棋不定：有赞成使用张磊这种传统型的接应，但这个类型的接应只能打战术球，强攻能力不够。也有赞成学习欧美的强力接应，而留洋多年、始终站在国际排坛最前沿的郎平，坚定地选择了强力接应的战术，让中国女排在与世界强队的直接较量中，不落下风。
多年海外执教经历，不仅让郎平时刻捕捉国际排坛技战术的最新动态，也让郎平深信国际化、专业化的团队和科学训练的重要性。于是无论是赖亚文、安家杰等教练班子的组建，还是由Rett，Reg、Brittni和Dr.Ho四个美国人组成体能训练、伤病康复的小团队，都对过去陈旧训练和康复理念进行了颠覆。曾经，蹲杠铃是女排队员训练力量的传统科目，但在美籍团队入驻中国女排后，这一损害膝盖的练习被彻底废除，取而代之的科学体测，和根据体测数据而制定的私人训练计划。
这一切，都让中国女排的每一位姑娘，不是一个人在战斗。[详细]
魔鬼训练变鼓励个性 最冷静教头!郎平造新"女排精神"
曾经的中国女排，是以精神著称，她们顽强拼搏、永不放弃，凭借钢铁般的意志，夺得了一项又一项的桂冠。这样的“精神胜利法”，有其特殊的时代背景和国情需要，但放在更加开放、更加强调个体与集体相互包容的当今，女排精神如果还是一味地强调不惧艰险、不怕牺牲，就很难对90后运动员有所触动。身为母亲的郎平，对此有更深的体会。
在目前的新中国女排，训练依然是严格而辛苦的，但那些泯灭个性的魔鬼般训练法已经荡然无存，取而代之的科学的数据分析以及个性化的训练计划。球员时代的郎平，曾因为严酷的三从一大训练，让自己“三十岁的年龄、六十岁的骨头”，但这样的遗憾，郎平不会传递给自己治下的女排姑娘们。
以朱婷为代表的这些90后、95后的女排姑娘更加愿意在社交媒体上表达自己的个性。
此外，在比赛中，郎平从来不会大声呵斥队员，而是鼓励队员要勇于表达自己的观点。在场外，郎平也关心姑娘们的生活起居，队员们可以爱美，网购、游戏和电视剧等。对于队员生日，伤病，甚至假期，郎平都会给予人性化的关注。郎平的临场指挥风格，虽然平静如水，但正是这份从容淡定，让中国女排上下都流淌着临危不乱的大将之风，和舍我其谁的王者底蕴。
在与俄罗斯队的比赛中，俄罗斯主教练马里切夫显得颇为急躁。整场比赛，俄罗斯队一次又一次地挑战鹰眼，可这些绝大部分以失败告终，结果不尽如人意，心态也开始此起彼伏。但相比之前，中国队上下则平静得可怕：袁心玥、丁霞、刘宴含，坐在替补席上的她们平静如水，时有微笑，但只要被派上场，立刻将场下的平静转化为一波又一波的得分攻势。
当然，郎平的平静，有时是刻意为之，只为让队员们淡定平和，不受场外因素困扰。去年女排世锦赛，8战全胜的中国姑娘，迎来了与东道主意大利队的比赛。中国队开局不错，顺利拿下第一局，但在接下来时间，场上的争议判罚渐渐增多，比赛节奏不停地被打断，郎平也不时地和裁判交流，表示异议，但一切都无济于事。
之后郎平进入了洗手间，随队记者跟随前去，却发现郎导已经从洗脸池中抬起头，眼圈红红的。事后，郎平嘱咐急着不要告诉别人自己哭了，因为比赛还在继续，她不愿影响到队员们的情绪。郎平后来回忆说，自己之所以哭，不是因为自己委屈，而是替队员们委屈，委屈她们的努力没有得到应有的回报。
有些场外因素，实属不可抗力，唯一能自我把控的，就是自己的竞技实力。为此，郎平成了战术狂人，没日没夜地研究战术打法，分析对手漏洞所在。本届世界杯的一次赛前，记者曾看到郎平打着伞，带着耳机，在雨中边听音乐边绕着酒店低头行走，原来是她在房间研究比赛录像时间太长，头晕眼花，特意出来透透气。
由于腰、腿的陈年老伤，本届世界杯新闻发布会一结束，郎平都要在一、两位中国记者的主动搀扶下迈下发布台二三十公分的台阶。但训练场，她一站就是三个小时。宽以待人、严于律己，郎平用身体力行的大师风范，让中国女排全队凝聚力爆棚，并最终在有效的战术指挥下，在王者之师的从容心态下，爆发出惊人的战斗力。[详细]
结语
不是每一段人生都能被称之为传奇，这背后，有常人难以体会的艰辛，和艰辛积累出的智慧。30年排球之旅，不需要任何多余的注解，郎平已是传奇。
