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网易体育3月6日报道：
最新研究发现，一个人做俯卧撑的能力反映出他的心血管系统健康程度。一次性能做40次以上俯卧撑的人，和不足10次俯卧撑的人相比，患心血管疾病的风险降低96%之多。
该项研究发表在《美国医学会杂志》子刊《JAMA Network Open》上。研究人员选取了1104位健康男性作为研究对象，让他们以每分钟80次的节奏做俯卧撑。当受测者在1分钟内达到80次，或者错过了三次及以上的节拍，或者无力再坚持时，即停止做俯卧撑。
受测者中，1分钟之内7%的人不超过10次俯卧撑，18%的人能够做到11-20次，35%的人完成21-30次，26%的人完成31-40次，14%的人可以超过40次。
经过长达10年的跟踪研究，研究人员发现，和1分钟做俯卧撑不超过10次的人相比，超过40次的人患心血管疾病——包括心力衰竭或者猝死的风险降低了96%之多。另外，研究者发现，即使每分钟只能做21-30次俯卧撑的人，患心血管疾病的风险也会有明显降低。
做俯卧撑的能力显示了受测者的肌肉力量，肌肉力量越强，俯卧撑就能做的越多。该项研究的第一作者、哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的贾斯廷·杨博士表示，肌肉力量与降低高血压和新陈代谢综合征（它能增加患心脏病、糖尿病和中风的风险）之间存在关联。这一点增强了该项研究结果的可信度。
研究者们由此得出结论，人们要想保持心血管健康，需要在平时注重力量训练，增强肌肉强度。
本文来源：网易跑步
作者：换宝
责任编辑：
杨硕_NS4396
