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聘请私教要“门当户对” 提前了解6件事

2017-06-19 09:37:43 来源: 网易体育
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网易体育6月19日报道:

很多人想到健身房锻炼身体,却不知道从何做起。于是,聘请私人教练就成为了一个不错的方法。不过,并不是每一位私人教练都适合指导你健身。在聘请私人教练之前,需要了解6方面的事情。

聘请私教要“门当户对” 提前了解6件事

暗中观察

进入健身房,首先可以做一些情报工作,观察某一位教练是如何指导学员健身的。他们之间的谈话是否比较多,还是教练言语较少?教练是否全身心的指导学员?能否根据学员的要求进行针对性的训练等。根据自己的观察选择两三位比较中意的教练,然后再详细了解。

检验教练资格

真正的健身教练都是有资格认证的,他们必须通过相关考试才能取得证书,对运动科学是比较了解的。另外,可以与意向教练进行交谈,看一下他们是否有真才实学,或者在哪一方面比较擅长,是运动营养还是控制体重,或者运动调节等。关键是要考察教练能否做到言出必行。

确定自己的目标

自己健身的目标要确定,是为了减肥,还是为了提升耐力备战半马或全马,或者是为了突破自己的瓶颈期,或者加强力量训练。确定自己的目标之后,再精确寻找专业教练。

专属的训练计划

每个人的身体、目标不同,训练计划自然也是不同的。如果教练不能为你制定一份专属的训练计划,那还是不要和他合作了。教练在制定训练计划之前,会问你一些问题,是否存在一些健康方面的问题,是否正在进行药物治疗等。而且,他们还会检测你的灵活性、力量、耐力等,据此制定出最适合你的训练计划。

询问学员

除了直接咨询教练之外,还可以和他的学员进行教练。通过交谈,了解他们学了多长时间,对教练的感受如何,是否正在逐渐接近自己的目标等。通过和学员的交流,能进一步加深对教练的了解。

能否多人训练

单独聘请私人教练,费用是比较昂贵的。可以询问教练是否能和朋友一起,或者加入训练小组一起训练。当和别人一起训练时,既能受到教练的指导和督促,也能和其他人一起共同提高,相互学习。关键是一起训练的学员要和自己的目标一致,比如都是为了减肥,或者为了加强力量等,这样的话教练也比较容易制定训练计划。

裴晗 本文来源:网易体育 作者:义君 责任编辑:裴晗_NS4733
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