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推荐3个原因易致腰大肌紧张 5项练习助缓解

网易体育8月3日报道：腰大肌是位于腰椎两侧的长肌，属于盆带肌前群肌肉，主要可协助髋关节运动，使髋关节前屈和外旋。如果腰大肌变得紧张，就会影响跑步姿势，降低跑步效率，甚至导致跑者受伤 [更多]

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