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推荐力量训练的益处：改善肌肉 提高跑步效率

网易体育12月1日报道：很多跑者都听说过，要想不断提高跑步成绩，跑者必须坚持力量训练。力量训练并不只是指举重，实际上，通过自身力量克服重力、弹力带、哑铃、举重机等阻力的训练，都属于 [更多]
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