胯部

推荐6项哑铃练习 有效改善跑者力量和平衡性

网易体育7月23日报道:在改善力量和平衡能力方面,跑者有很多训练可以选择。今天就介绍6项哑铃训练,每周进行两次练习,可以有效改善跑者的力量和平衡性。1、哑铃硬拉这项练习主要针对的是跑者 [更多]

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