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推荐四项训练专门提升跑者速度每周1-2次即可

网易体育4月2日报道：速度训练，很多跑者会把它认为全速冲刺训练，其实只要是比轻松跑速度快的训练都可以视为速度训练。速度训练的目标就是提升跑速，而且让身体更加健康。跑者只需要每周进行 [更多]

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