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推荐为期4周的10K训练计划 每周训练3次即可

网易体育11月10日报道:科学的训练计划是成功的一半。跑者在备战比赛时需要先制定合理的训练计划,然后严格按照计划执行。以10K赛备战为例,下面这份为期4周的训练计划可供跑者参考。第 [更多]
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