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推荐跑前做3项增强式热身明显提高跑步效率

网易体育5月11日报道：有的跑者感觉到自己时间紧，所以经常省略了跑前的热身步骤，直接开始跑步训练。然而，诸多研究表明，跑前充分热身对于提高跑步效率是非常有帮助的。有一项研究，让跑者 [更多]

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