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推荐跑前做3项增强式热身 明显提高跑步效率

网易体育5月11日报道:有的跑者感觉到自己时间紧,所以经常省略了跑前的热身步骤,直接开始跑步训练。然而,诸多研究表明,跑前充分热身对于提高跑步效率是非常有帮助的。有一项研究,让跑者 [更多]
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