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推荐乳清蛋白和植物蛋白 谁的增肌效率更高？

网易体育4月6日报道：很多跑者为了增加蛋白质摄入量，多采取摄入蛋白粉的方式。蛋白质对于增加肌肉至关重要，而且能够延长饱腹感，有利于减肥。蛋白粉比较常见的是乳清蛋白粉和植物蛋白粉，它 [更多]
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