臀肌

推荐每天20分钟 利用泡沫轴增强双腿和核心

网易体育5月20日报道:双腿和核心力量是跑者取得好成绩的关键,而增强双腿和核心也很简单,只需要借助泡沫轴即可。下面这5项练习,每项练习做30秒钟,休息30秒钟后继续下一项练习。20 [更多]
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