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推荐5项练习增强跑者肩膀肌肉 预防肩部伤病

网易体育5月13日报道：跑步过程中，跑者需要依靠双臂的摆动驱动身体向前，而摆臂的起始端就是肩膀。但是，肩膀的肌肉是很多跑者容易忽视的，再加上跑姿不正确等原因，导致了很多跑者遭受肩膀 [更多]
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哑铃 肌肉 右臂 肘弯 |
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