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推荐适合跑后的5项站姿拉伸 有效缓解肌肉紧张

网易体育8月27日报道：跑步训练或者比赛结束之后，跑者不能立即坐下来或者躺着。此时正确的做法应该是补充水分和营养，然后进行一些拉伸，防止肌肉和肌腱的紧张。下面这5项拉伸练习非常适合 [更多]
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