补水

推荐夏季跑步最易脱水 4个技巧保持水分充足

网易体育6月21日报道:当体内的水分流失超过体重的2%时,就被认为是脱水状态。夏季天热出汗较多,再加上跑步流失的水分更多,所以跑者在夏季需要特别提防脱水。水对于身体的重要性不言而喻 [更多]
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