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推荐5项跑后拉伸 降低受伤风险增强灵活性

网易体育4月21日报道：研究表明，跑步完成之后进行静态拉伸，不仅能够增强身体的灵活性，降低受伤风险，还有利于提高跑步表现。对于跑者来说，跑步过程中下肢的肌肉工作是最频繁的，所以跑后 [更多]
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