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推荐高纤维饮食益处多跑者每天需摄入多少？

网易体育11月6日报道：研究发现，低脂肪高纤维饮食有利于降低心脏病、糖尿病、肠道易激综合征甚至某些癌症的风险，提高免疫力，控制体重等。那么，跑者每天需要摄入多少纤维呢？根据是否溶解 [更多]

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