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推荐5项练习增下肢力量 少受伤提高跑步效率

网易体育10月12日报道:小腿和脚部的肌肉常被跑者们忽视,其实它们和臀肌、股四头肌等大块肌肉具有同样重要的地位。如果跑者忽视了下肢的力量训练,既会增加受伤风险,也会影响到跑步效率。 [更多]
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