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推荐缓解运动后肌肉酸痛 蛋白质的能力被高估?

网易体育10月11日报道:跑步结束之后,跑者感到肌肉酸痛是很正常的现象。为了防止肌肉酸痛,跑者通常会摄入蛋白质,因为它会促进肌肉恢复和再生,减轻酸痛感。但是,新的研究发现蛋白质在这方面[更多]

肌肉 碳水化合物
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