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推荐跑者在减脂的同时能实现肌肉增长吗？

网易体育9月25日报道：减掉多余的脂肪，就要减少热量摄入，而实现肌肉增长又需要足够的能量。减脂和增肌，似乎是一对矛盾。那么，跑者如何实现减脂的同时又能增长肌肉呢？减肥的本质就是实现 [更多]

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