网易首页

注册免费邮箱

绳肌

推荐预防和治疗腘绳肌紧张需掌握的10个技巧

网易体育1月14日报道：腘绳肌是大腿后侧的肌群，包括半腱肌、半膜肌、股二头肌，主要功能是弯曲膝关节和伸展髋关节。但是，由于使用比较频繁，腘绳肌容易出现紧张的状态。单纯的拉伸并不能有 [更多]

体育

肌肉绳肌左右腿 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

更多相关

5项练习增强腘绳肌灵活性防紧张致受伤

体育

绳肌左右腿灵活性 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

常练6个瑜伽动作增强跑者肌肉少受伤

体育

瑜伽肌肉绳肌 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

4项练习每周1-2次增强双腿力量提跑速

体育

哑铃深蹲绳肌 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

腘绳肌易被忽视 4个方法缓解紧张和疼痛

体育

肌肉腹肌绳肌 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

4项硬拉练习快速提升跑者力量和稳定性

体育

杠铃壶铃哑铃 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

腘绳肌疼痛应停止跑步平时做5项练习可预防

体育

肌肉跑步绳肌 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

每周2次每次30分钟 6项练习让你拥有强壮核心

体育

臀大肌腹肌健身球 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

速度训练过多易致腘绳肌受伤 3项练习可预防

体育

肌肉跑步绳肌 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

腘绳肌紧张切勿静态拉伸 4个方法可缓解

体育

肌肉跑步绳肌 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

5项练习+5个技巧预防和治疗腘绳肌紧张

体育

肌肉背部肌肉绳肌 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑前必做的6项动态拉伸让跑者充分热身

体育

绳肌 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑后10分钟利用泡沫轴按摩5个部位促恢复

体育

按摩臀大肌泡沫轴 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

借助哑铃和阻力带 7项练习增强跑者腘绳肌

体育

哑铃绳肌掌心 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

近臀部腘绳肌易拉伸恢复慢 5项练习可预防

体育

绳肌左右腿泡沫轴 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

没有更多内容了

热点新闻

热点图集

© 1997-2021 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报