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推荐5项拉伸练习 预防腘绳肌紧张改善灵活性

网易体育11月29日报道：腘绳肌紧张是跑者经常遭遇的问题，如果任由发展的话，很容易导致更严重的伤病。不过，如果跑者坚持对腘绳肌的拉伸练习，不仅能降低腘绳肌和下背的受伤风险，还能提高 [更多]
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