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推荐10分钟6项练习 专门增强跑者下肢力量

网易体育11月20日报道:下肢对于跑步的重要性不言而喻,当跑者拥有强壮的下肢时,跑出好成绩水到渠成。而对于下肢的力量训练,其实也很简单。下面这6项练习,只需借助哑铃,每项练习做30 [更多]
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