网易首页

注册免费邮箱

碳水化合物

推荐跑者每天需要摄入的热量有统一标准吗?

网易体育6月21日报道：碳水化合物、蛋白质和健康脂肪是人体的三大营养物质，它们为人体提供营养和热量，为跑步训练奠定基础。那么，跑者每天需要摄入多少热量才能满足身体需求呢？对热量的需 [更多]

新闻

卡路里脂肪碳水化合物跑者蛋白质 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

更多相关

蛋白质不足影响健康应多吃哪些食物？

新闻

碳水化合物脂肪蛋白质 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑前摄入碳水化合物真的能提高成绩吗？

新闻

碳水化合物脂肪减脂 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

坚持低碳水饮食的跑者如何补足纤维？

新闻

水果碳水化合物跑者 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者塑造强壮肌肉这些关键营养不可缺

新闻

肌肉碳水化合物维生素d |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

加快跑后恢复 8种维生素和矿物质不可少

新闻

营养素碳水化合物维生素 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

靠蛋白粉补充蛋白质跑者该何时摄入？

新闻

碳水化合物跑者蛋白质 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

马拉松结束之后跑者如何正确的饮食？

新闻

跑者马拉松碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

不喜欢喝咖啡的跑者或将错失6大益处

新闻

喝咖啡咖啡因跑步 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑前摄入糖的量和时间关乎跑者的表现

新闻

跑者碳水化合物跑步 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

为跑者提供优质碳水这些食物应常吃

新闻

碳水化合物跑者脂肪 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

富含纤维矿物质红枣能带来哪些益处？

新闻

红枣碳水化合物肠胃 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

从5K到全马赛中营养补给有何不同？

新闻

全马跑者碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

容易被低估或误解的6种食物跑者莫错过

新闻

红肉跑者碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

8个营养补给规则为训练提供充足支撑

新闻

碳水化合物脂肪蛋白质 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

碳水化合物是体重增加的罪魁祸首吗？

新闻

碳水化合物脂肪糖类 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

至关重要的蛋白质跑者每天摄入多少？

新闻

跑者碳水化合物免疫系统 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

马拉松赛遭遇“撞墙期” 或4种情况所致

新闻

跑者撞墙碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者需适量摄入纤维防止跑中肠胃不适

新闻

肠胃跑者碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

通过饮食加快伤愈速度跑者需做好7件事

新闻

跑者碳水化合物肌肉 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

避免饮食影响跑步跑者需补足这6种营养

新闻

维生素d 跑者跑步 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者避开3个营养陷阱改善跑后肌肉恢复

新闻

肌肉维生素d 跑者 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑后喝咖啡加快肌糖原合成促肌肉恢复

新闻

肌糖原喝咖啡碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者补给碳水化合物这6个错误不可犯

新闻

碳水化合物跑者肠胃 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

健康脂肪的重要性：加快恢复提升表现

新闻

脂肪肌肉免疫系统 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

如何摄入更多蛋白质？运动后时机最佳

新闻

脂肪碳水化合物肌肉 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

马拉松比赛时的"墙" 跑者该如何翻越？

新闻

跑者马拉松比赛马拉松 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

换个角度来看碳水化合物的"好"与"坏"

新闻

碳水化合物脂肪营养素 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

乳酸堆积影响跑步表现你该如何应对？

新闻

乳酸肌肉碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

女性应根据月经周期改变碳水摄入量吗？

新闻

碳水化合物月经卡路里 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

陈梦吃香蕉上热搜香蕉何德何能为啥出镜率这么高?

新闻

香蕉陈梦水果 |

北京青年报-北青网

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

运动饮料究竟能为跑者们带来什么？

新闻

碳水化合物跑者电解质 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

比赛当天肚子不舒服？低FODMAP饮食帮你

新闻

乳糖木糖醇碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

给女性跑者青春期和更年期的训练建议

新闻

更年期经期碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

女性跑者应该采用禁食训练吗？专家否定

新闻

禁食卡路里脂肪 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

一天两跑的跑者如何确保能量补给充足

新闻

跑者跑步碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

能量不足导致的3个结果跑者如何应对？

新闻

跑者维生素d 卡路里 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

含糖饮料导致肠癌？跑者须控制摄入量

新闻

肠癌跑者碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

含糖量为0的营养酵母带给跑者3大益处

新闻

含糖量跑者碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者多吃6种食物可补足这种关键维生素

新闻

烟酸维生素c 维生素a |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑步前后多久可以吃东西？吃什么合适？

新闻

跑步脂肪碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

汗液会有氨气的味道？或是细菌在扩散

新闻

细菌碳水化合物氨气 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

不喜欢吃蘑菇的跑者或将失去这些益处

新闻

蘑菇维生素d 碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

木薯是你跑步时必要的碳水化合物吗？

新闻

碳水化合物木薯维生素c |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

如何让减重与摄取食物营养达到平衡？

新闻

脂肪碳水化合物进食 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

10种食物帮跑者有效摆脱BCAA补充剂

新闻

补充剂碳水化合物维生素d |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

尝过咖啡+蛋白质的新式康复饮料了吗？

新闻

咖啡碳水化合物牛奶 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

低脂肪VS低碳水哪种饮食更利于跑者？

新闻

碳水化合物脂肪跑者 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

什么是酮脂肪炸弹它们真的健康吗?

新闻

脂肪碳水化合物卡路里 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

10种常见的食物竟为跑者带来这么多益处

新闻

跑者碳水化合物蛋白质 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

马拉松训练后体重却增加或是3原因所致

新闻

减肥碳水化合物脂肪 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

限制所有膳食脂肪的摄入是正确做法吗？

新闻

脂肪胆固醇膳食 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

禁食跑步多燃烧脂肪？ 3项训练不宜采用

新闻

禁食脂肪跑步 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

提防蛋白质摄入不足跑者要注意5个信号

新闻

肌肉跑者碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

常吃这5种食物既改善睡眠又提升跑步表现

新闻

色氨酸睡眠质量膳食纤维 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

健康脂肪对身体有益就可以放肆摄入吗？

新闻

脂肪卡路里碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者增加肌肉量首先要补足这10种营养

新闻

肌肉量碳水化合物维生素d |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

运动饮料尽量少喝添加糖过多影响身体健康

新闻

牛奶碳水化合物糖浆 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者需加倍摄入蛋白质一日三餐均匀分配

新闻

碳水化合物脂肪蛋白质 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者多吃这些食物增强身体能量抗疲劳

新闻

肉毒碱辅酶碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

香蕉酸奶等7种食物为跑者提供最佳碳水

新闻

碳水化合物酸奶香蕉 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

没有更多内容了

热点新闻

© 1997-2022 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报