网易首页

注册免费邮箱

碳水化合物

推荐常吃这5种食物既改善睡眠又提升跑步表现

网易体育11月24日报道：睡眠障碍是很多跑者遭遇的难题，睡眠质量不高自然就会影响跑步表现。通过食物改善睡眠是最好的方法。常吃下面这5种食物，就能让跑者睡个好觉，跑步表现也会得到提升 [更多]

体育

色氨酸睡眠质量膳食纤维跑步碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

更多相关

健康脂肪对身体有益就可以放肆摄入吗？

体育

脂肪卡路里碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者增加肌肉量首先要补足这10种营养

体育

肌肉量碳水化合物维生素d |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

运动饮料尽量少喝添加糖过多影响身体健康

体育

牛奶碳水化合物糖浆 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者需加倍摄入蛋白质一日三餐均匀分配

体育

碳水化合物脂肪蛋白质 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者多吃这些食物增强身体能量抗疲劳

体育

肉毒碱辅酶碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

香蕉酸奶等7种食物为跑者提供最佳碳水

体育

碳水化合物酸奶香蕉 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

喝咖啡提升跑步表现但需合理控制摄入量

体育

咖啡因跑步碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者不爱吃凝胶可用香蕉代替补给能量

体育

香蕉凝胶碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

减轻训练压力和肌肉受损可增加碳水摄入

体育

碳水化合物肌肉肠胃 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

耐力跑需要高碳水？3个错误观念要甄别

体育

碳水化合物脂肪跑步 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

能量充足是跑步基础重点补给三大营养

体育

碳水化合物脂肪蛋白质 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

依靠植物性食物延长饱腹感跑者该怎么选择？

体育

牛油果碳水化合物燕麦片 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑步之前该吃些什么？轻松跑无需补给

体育

跑步长跑跑者 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

餐后多久可以跑步？最长需等3-4个小时

体育

跑步卡路里肠胃 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑后不饿还要吃吗？重要营养必须得补

体育

肌肉跑步碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者促进肌肉增长必须均衡摄入三大营养

体育

脂肪肌肉碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

减轻跑后肌肉酸痛跑者可尝试3个饮食技巧

体育

肌肉跑者碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

3个能量补给技巧助你半马跑出好成绩

体育

半马跑者碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

易起长大 | 比赛前怎么吃能赢?

体育

碳水化合物脂肪胃肠 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

易起长大 | 运动量大就要多吃肉？别拿大人健身那一套坑了孩子！

体育

碳水化合物脂肪营养素 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑马后摄入足量碳水能减少炎症加速身体恢复

体育

炎症碳水化合物糖原 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

降低跑后疲劳感跑者要从5个方面做起

体育

跑者跑步睡眠质量 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑步都需要补给能量？一种情况只喝水即可

体育

跑步跑者卡路里 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

长距离赛前补碳水跑者不能只靠一顿饭解决

体育

碳水化合物跑者跑步 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者增加维生素E吸收量需要同时摄入脂肪？

体育

脂肪吸收量碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

缓解运动后肌肉酸痛蛋白质的能力被高估？

体育

肌肉碳水化合物脂肪 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

补铁新技巧晨跑后30分钟内吸收量增加4成

体育

吸收量晨跑跑步 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

长跑之后饥饿难耐？预防措施从跑前做起

体育

长跑跑步跑者 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者常吃黑巧克力有助减轻炎症提升耐力

体育

黑巧克力跑者咖啡因 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

吃西瓜不只为解渴还能为跑者提供5大益处

体育

跑者西瓜番茄 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者过度限制能量摄入减肥和训练都会受影响

体育

减肥跑者卡路里 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者养伤期间需改变饮食合理补给蛋白质

体育

脂肪跑者碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑后加快身体恢复必须重视饮食结构和时间

体育

碳水化合物脂肪肌肉 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑步超90分钟需喝运动饮料补给碳水和电解质

体育

跑步血症碳水化合物 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑步一定能瘦？跑者别被这5个谣言骗了

体育

跑步跑者减肥 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

少吃食物才能减肥？合理摄入宏量营养素是关键

体育

营养素脂肪碳水化合物 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

减肥不只是燃烧脂肪需要消耗更多整体热量

体育

脂肪碳水化合物减肥 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

铁三运动员训练后必须及时补充四大营养

体育

铁三碳水化合物蛋白质 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

生酮饮食过度限制碳水跑者可以尝试吗？

体育

脂肪碳水化合物跑者 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

含碳水多就该被拒？这些食物却加速燃脂

体育

脂肪碳水化合物香蕉 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

为了减肥过度限制碳水这种做法太危险

体育

碳水化合物炎症心脏病 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

全马比赛不只拼体能还得掌握7个饮食技巧

体育

跑者碳水化合物全马 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者保持体能充沛得掌握4个补碳水技巧

体育

跑者碳水化合物跑步 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

加快跑后身体恢复跑者应多吃这6种食物

体育

跑者碳水化合物蛋白质 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

坚持植物性饮食促心血管健康身体恢复快

体育

植物性健康碳水化合物 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

对抗疲劳补充能量这7种食物比咖啡更有效

体育

咖啡营养素碳水化合物 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

补水很简单？跑者最容易犯这5个错误

体育

跑者补水跑步 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

每次跑步前都需要补给吗？有一项是例外

体育

跑步长跑跑者 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者饮食做出5点改变提升免疫力少受伤

体育

跑者脂肪碳水化合物 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

没有更多内容了

热点新闻

热点图集

© 1997-2020 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报