碳水化合物

推荐长距离赛前补碳水 跑者不能只靠一顿饭解决

网易体育11月4日报道:在全马和半马比赛之前的前一晚,很多跑者喜欢吃面条,主要原因就是面条含有的碳水化合物比较多,能够为第二天的比赛提供较多的能量。那么,跑者在赛前如何正确的补给碳水 [更多]

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