灵活性

推荐起床后做6项拉伸 唤醒肌肉改善灵活性

网易体育10月26日报道:对于跑者来说,如果早晨起床后就开始刷手机,这是浪费时间的错误做法。睡眠期间,肌肉处在僵硬状态,如果起床后进行简单的拉伸,有助于唤醒肌肉,加快血流,改善身体 [更多]
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