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推荐利用睡眠恢复身体跑者要确保睡眠深度

网易体育5月19日报道：睡眠是跑者恢复身体的措施之一，但是，并不是睡眠时长达到标准就一定能促进身体恢复，还要看睡眠的深度。正常睡眠分为两个时相，快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化 [更多]

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