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推荐3个高强度间歇训练项目 高效增强体质

网易体育12月9日报道：高强度间歇训练在改善跑者的心血管健康和提高跑步表现方面，具有非常明显的效果。本次推荐的3项练习时间均不超过20分钟，每周进行1-2次即可。在每次练习前，跑者 [更多]
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