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推荐5项拉伸缓解跑者下背疼痛 更好保持跑姿

网易体育6月15日报道：背部在跑步过程中扮演着重要角色，它能支撑和稳定核心、脊柱和骨盆，从而保持正确的跑姿。下面这5项拉伸就是专门缓解下背疼痛的，每一项训练至少坚持10秒钟，如果坚 [更多]
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