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推荐缺少纤维易致便秘 12种食物缓解跑者尴尬

网易体育9月6日报道：便秘对跑者来说是一件比较尴尬的事情，因为在训练或者比赛前通常会上厕所，但结果却无功而返，心里会产生一丝别扭或者担忧。跑者要想排便正常，需要摄入足量的纤维方可， [更多]
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