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推荐力量训练的新手 6个黄金规则须遵守

网易体育3月13日报道：跑者要想让自己的实力不断得到提升，除了刻苦跑步之外，还要坚持力量训练。因为力量训练可以让肌肉变强，提高身体素质，改善跑步效率。对于想开始力量训练的跑者来说， [更多]
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