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推荐7项训练专门增强下肢力量 提高跑步效率

网易体育4月10日报道:跑者要想不断地提高跑步效率,就必须让下肢力量不断变强,下肢的主要肌肉包括臀肌、外展肌、内收肌、腘绳肌、股四头肌、腓肠肌群等。下面的7项练习就是专门增强下肢力 [更多]
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