网易首页

注册免费邮箱

壶铃

推荐7项训练专门增强下肢力量提高跑步效率

网易体育4月10日报道：跑者要想不断地提高跑步效率，就必须让下肢力量不断变强，下肢的主要肌肉包括臀肌、外展肌、内收肌、腘绳肌、股四头肌、腓肠肌群等。下面的7项练习就是专门增强下肢力 [更多]

新闻

壶铃深蹲左右腿绳肌 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

更多相关

3个高强度间歇训练项目高效增强体质

新闻

壶铃深蹲慢跑 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

适合跑步新手的4项速度训练每周练两次

新闻

跑步壶铃深蹲 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

省时高效！5项练习同时增强双腿和腹肌

新闻

壶铃深蹲左右腿 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

塑造强壮腘绳肌掌握这6项练习就够了

新闻

深蹲壶铃绳肌 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

3项练习增强腘绳肌减少受伤提高效率

新闻

壶铃肌肉绳肌 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

自由重量VS器械力量训练效果一样吗？

新闻

力量训练肌肉跑步 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

降低受伤风险跑者必须掌握的4个技巧

新闻

跑者力量训练跑步 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

正确练习弓箭步锻炼股四头肌等肌肉组织

新闻

肌肉哑铃壶铃 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

4项硬拉练习快速提升跑者力量和稳定性

新闻

杠铃壶铃哑铃 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

4项壶铃练习增强股四头肌提升双腿力量

新闻

壶铃深蹲举至 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

每周2-3次做这四项练习增强跑者跟腱跑姿更稳

新闻

跟腱壶铃左右腿 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

在家就可做的下肢训练增强双腿力量灵活性

新闻

健身球哑铃壶铃 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

6个下肢训练项目改善跑者腿部力量和跑步效率

新闻

壶铃哑铃健身球 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者没时间锻炼肌肉？掌握这一项训练即可

新闻

壶铃跑者肌肉 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

3项壶铃训练改善跑者核心力量和动态平衡

新闻

壶铃核心力量跑者 |

网易跑步

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

常做这10项力量训练跑者变更快更强

新闻

力量训练健身球哑铃 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者学会这5招增强后方肌肉群提升效率

新闻

肌肉壶铃杠铃 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

跑者巧用壶铃融合力量训练和有氧运动

新闻

力量训练有氧运动壶铃 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

视频-老马签约后疯狂黑练桑拿天光膀双手甩壶铃

新闻

壶铃桑拿马布里 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

三项高强度间歇训练改善跑者心血管

新闻

跑者壶铃深蹲 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

动感单车已落伍! 5项运动更能塑造身材

新闻

动感单车壶铃跳绳 |

网易体育

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

没有更多内容了

热点新闻

© 1997-2023 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报