壶铃

推荐自由重量VS器械 力量训练效果一样吗?

网易体育12月4日报道:力量训练时,人们通常利用自由重量(像哑铃、壶铃、杠铃等)和运动器械(像腿部推蹬机)进行练习。那么,这两种方式的训练效果是一样的吗?《环境研究和公共健康国际杂 [更多]
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