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推荐非跑步日练习30分钟HIIT 增强全身力量

网易体育1月16日报道：高强度间歇训练，简称HIIT，是一种增强跑者力量和耐力非常有效地运动方式。推荐9项练习，跑者每周选择某天不跑步时练习，即可达到增强全身力量的效果。在开始练习 [更多]
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每周2-3次做这四项练习 增强跑者跟腱跑姿更稳

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