快速导航

哑铃

推荐马拉松跑者必练的8个力量训练项目

网易体育2月15日报道：为了备战马拉松比赛，跑者绝大部分时间都在进行跑步训练。但是，力量训练也是跑者不可缺少的，每周至少要安排两次力量训练。这样有利于跑者身体变得更强壮，大大降低受 [更多]
新闻
力量训练 哑铃 跑者 跑步 深蹲 站姿 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

更多相关

非跑步日练习30分钟HIIT 增强全身力量

新闻
哑铃 俯卧撑 方向 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

下背疼痛的跑者 常做6项练习可预防

新闻
健身球 哑铃 下背 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

久坐影响身体健康 跑者需拉伸5组肌肉

新闻
肌肉 跑者 胸肌 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

每天练20分钟哑铃 增强跑者全身肌肉

新闻
哑铃 肌肉 深蹲 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

每天15分钟腘绳肌练习 增强双腿和臀肌

新闻
哑铃 健身球 臀桥 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

每天10分钟利用哑铃让跑者拥有强壮下肢

新闻
哑铃 左右腿 弓箭步 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

苏炳添弹跳逆天：静坐直接跳起 膝盖还都不弯

新闻
苏炳添 东京奥运会 哑铃 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

5项练习预防下肢受伤 每周练两次即可

新闻
哑铃 提踵 脚跟 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

不愧是你!军神10岁轻松举起30公斤哑铃 看呆小伙伴

新闻
吕小军 哑铃 跳远 |
极目新闻
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

5项小腿练习 增脚踝稳定性和迈步爆发力

新闻
哑铃 深蹲 脚跟 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

5项肩部练习 增强上半身力量和稳定性

新闻
哑铃 肌肉 同宽 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

4项练习增强臀部力量 高效提升跑速

新闻
肌肉 臀大肌 跑速 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

借助哑铃增下肢力量 掌握这5项练习即可

新闻
哑铃 深蹲 掌心 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

省时高效！ 5项组合式练习锻炼全身肌肉

新闻
哑铃 肌肉 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

深蹲的正确训练姿势解析及形式变化指南

新闻
深蹲 哑铃 肌肉 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

5种方式完善核心力量 防背部臀部受伤

新闻
哑铃 核心力量 仰卧起坐 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

利用等长训练增强肌肉 该做哪些练习？

新闻
肌肉 腹肌 关节 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

想要跑得更快？4种力量练习来帮你实现

新闻
肌肉 哑铃 深蹲 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

坚持这10项力量训练 跑者能变得更快更强

新闻
哑铃 力量训练 健身球 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

10分钟6项练习 专门增强跑者下肢力量

新闻
哑铃 深蹲 站姿 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

左臂养伤如何保持肌肉质量？加强右臂锻炼

新闻
肌肉 左臂 哑铃 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

4项练习每周1-2次 增强双腿力量提跑速

新闻
哑铃 深蹲 绳肌 |
网易体育
0 跟贴 0

用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

没有更多内容了
热点新闻
© 1997-2023 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报