哑铃

推荐4项练习增强脚踝力量 有效提升跑速

网易体育6月20日报道:提升跑速的方法有很多种。研究发现,增强脚踝的力量就是跑者提升跑速的方法之一。特别是长距离跑者,脚踝越强,从中的受益就越大。由于跑步过程中,脚踝直接受到来自地 [更多]
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