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推荐为什么跑者需要增强关节移动性训练？

网易体育5月28日报道：跑步者常常会有臀部、四肢、脚踝等部位发紧的感受，为了解决这个问题，大家在日常训练中增加了拉伸和力量训练，但见效并不明显，这可能是因为在训练规划中缺少一个关键 [更多]
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