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推荐利用等长训练增强肌肉该做哪些练习？

网易体育1月29日报道：按照肌肉收缩的形式，力量训练分为三种，等长训练、等张训练和等动训练。本文主要介绍等长训练，它能给跑者带来哪些益处？常见的练习中有哪几种属于等长训练？所谓等长 [更多]

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