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推荐跑步前后多久可以吃东西？吃什么合适？

网易体育4月6日报道：在你的跑步生涯中肯定听到过这样的建议，跑前要避免吃大餐，还要尽可能少涉入200-300卡路里的热量。同样重要的还有跑步后要等多久再吃，尽管具体情况要因人而异， [更多]
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