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推荐6项力量训练 每周两次让跑者更快更健康

网易体育6月8日报道:力量训练是跑者的必修课,它可以让肌肉增强,从而降低受伤风险,提高跑步效率,加快跑速。下面这6项力量训练简单实用,在家可以随时进行,跑者每周安排两次训练即可。1 [更多]
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