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推荐5项弹力带练习增强跑者臀肌和大腿肌肉

网易体育5月7日报道：跑步时，臀肌、股四头肌和腘绳肌是跑者使用到的主要肌肉，它们在提高跑步效率、稳定跑姿等方面扮演着重要角色。那么，跑者平时该怎么锻炼它们呢？其实只需要一根弹力带即 [更多]

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深蹲肌肉跑者弹力臀肌 |

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