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夜跑

推荐夜跑完成之后还有必要补给碳水吗？

网易体育11月30日报道：很多跑者在晚上进行跑步之后，不再补充任何营养，包括碳水化合物，理由就是担心睡前补给能量会导致体重增加。其实，夜跑之后适当摄入一些碳水化合物是非常有必要的， [更多]

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